Летя в самолете, визуализируйте себе то, как вы сходите с самолета и вас встречают объятия родных и близких. Или как по прилету вы оказываетесь в прелестной теплой стране, или то, как удачно проходит ваша бизнес-встреча.

Пилот Стивен Олрайт так откомментировал свое отношение к книге и кошмару перелетов: «Как пилоты, мы хотим, чтобы каждый клиент чувствовал себя безопасно и тихо во время полета. Мы понимаем, что для многих перелет является огромным страхом и помехой. Но я надеюсь, что книга сможет поспособствовать решению этих проблем».

А пока пилот делится возлюбленными советами из будущей книги:

1. Помните, что турбулентность - это неприятно, но не опасно. Это стопроцентно рядовая часть полета, спровоцированная природой.

2. Научитесь управлять своим дыханием. Когда вы чувствуете беспокойство, задержите дыхание, позже сделайте длиннющий глубочайший вдох и последовательный длиннющий глубочайший выдох. Долгое глубочайшее дыхание успокоит вас.

3. Сочетайте глубочайшее дыхание с сокращением мускул. Сжимание ягодиц является более действующим, так как это действие может обходить другие нервные сигналы, который проходят через ваш спинной мозг.

4. Самолетам нравится быть в воздухе. Ведь непосредственно для этого они были разработаны. Пилотам и экипажу тоже нравится находится в воздухе, для их это безопасная окружающая среда.

5. Самолету позволяют летать крылья, а не движки. Самолет на высоте 30 000 фунтов может пролететь 100 миль даже если все движки выйдут из строя.

6. Разделите длиннющий перелет на получасовые этапы. Придумайте себе план действий на каждый шаг перелета: напишите письмо, почитайте книгу, поешьте, посмотрите кинофильм. Так вам легче будет перенести долгое время пути.

7. Летчики проходят строгую функцию отбора и являются одними из самых приготовленных профессионалов на Земле. Они подвергаются симуляторным испытаниям каждые 6 месяцев.

8.Новая книга, соавтором которой выступил капитан британской авиации Стивен Олрайт, поможет нервным пассажирам преодолеть свои страхи и тихо переносить перелеты. В базу книги лег курс «Однодневный полет с уверенностью» от «British Airways», который за последние 20 5 лет помог более чем 40 5 Нуль пассажиров избавиться от аэрофобии.Книга, выпуск которой запланирован на Семь марта, будет доходчиво объяснять пассажирам те моменты в перелатах и работе самолетов, которые их больше всего смущают и страшат. Не считая объяснений технической части перелета в книге будут даны советы психологов и методы релаксации.